什么是抑郁？
感到沮丧是生活中的正常现象，每个人都会经历。时不时地，每个人都会经历暂时且短暂的悲伤情绪。有些日子我们并不清楚原因，而有些日子我们知道，这是对周围发生的事情的一种正常反应。 可能引发这种情绪的因素包括：饥饿、睡眠不足、压力过大、等待学校或考试成绩、宿醉，以及/或者听到令人不安的消息。.
这并不是抑郁症。.
那么，什么是抑郁症呢？
抑郁症，其正式名称为“重性抑郁障碍”，是一种可通过临床诊断确诊的精神疾病。虽然抑郁症患者确实会感到悲伤，但他们还会出现自卑感、绝望感、自杀念头、易怒以及情感麻木等症状。 抑郁症常被描述为“一场战斗”，并“感觉像是在不断溺水”。 这种疾病会全面侵蚀并削弱患者的生活能力，对其生活的许多方面产生影响。这些影响包括食欲、睡眠、精力水平、记忆力和注意力方面的变化，以及维持健康人际关系、工作、学业和身体健康的能力。抑郁症会影响个人的思维、情感和行为方式。.
抑郁症并不是靠意志力就能‘振作起来’或克服的。它是一种严重的疾病，涉及遗传、生物、环境和心理因素之间的复杂相互作用。 正如你会因身体疼痛或疾病而就医一样，寻求专业帮助对抑郁症的康复和控制至关重要，目前也有许多支持资源和治疗方案可供选择。.
必须记住，抑郁症不分对象。任何人都可能被诊断出患有抑郁症，虽然有各种因素可能影响抑郁症的发作，但其根本原因在很大程度上尚不明确。不同人的表现形式可能大不相同。 有些人表面上看起来并不像患有抑郁症，但仅仅因为你看不出来，并不意味着它就不存在。如果朋友或家人向你倾诉，担心自己可能患有抑郁症，请尽量避免说“但你看起来并不像抑郁”或“你有什么理由感到抑郁？”之类的话。 即使你认为他们看起来并不像是在与抑郁症作斗争，承认他们的担忧并提醒他们可以寻求帮助，这一点也很重要。.
抑郁症是一种复杂且严重的疾病，需要通过正式诊断才能得到妥善处理。寻求专业帮助对于有效应对抑郁症至关重要。寻求帮助并不可耻，也没有任何人应该独自与之抗争。.
对于抑郁症，可以采取哪些措施？
如果你目前正饱受抑郁症的困扰，可以尝试以下5件事：
- 给自己留出空间，接纳自己与抑郁症的抗争，这些感受是真实的，也是可以接受的。.
- 多读点 关于抑郁症, ，它是什么，表现形式如何，以及其他人的相关经历。如果您感到难以承受或症状加重，请随时停止。.
- 开始考虑制定一个寻求帮助的计划。.
- 找人聊聊吧。可以是亲近的家人、朋友或心理咨询师。.
- 寻求专业帮助—— 我们目前正在接纳新客户，, 点击此处了解更多信息 或到 在线预订。.
如果你身边有人正在与抑郁症作斗争，你可以采取以下4种措施：
- 为他们的挣扎留出空间，他们所经历的痛苦是令人筋疲力尽且真实存在的。.
- 多读点 关于抑郁症, ，它是什么，长什么样，以及其他人使用它的体验。.
- 主动提出与他们谈谈抑郁症，如果他们拒绝，请尊重他们的决定。.
- 请他们针对自身处境和面临的困难寻求专业帮助—— 我们目前正在接纳新客户，, 点击此处了解更多信息 或到 在线预订.