咨询
抑郁症咨询
情绪低落、绝望和失去动力，独自承受这些实在过于沉重。我们富有同情心的团队可以陪您度过艰难时刻，并帮您找回自我。.
不仅仅是感到悲伤
抑郁症不是软弱、懒惰或态度不好。它是一种公认的健康状况，会改变你的思维、情感、睡眠、饮食以及与人交往的方式。它可能在经历失落或艰难时期后出现，也可能在毫无明显原因的情况下悄然袭来。.
你可能会发现自己不再享受那些曾经很重要的事情，每件事做起来都比应有的更费劲，或者你在疏远他人。有些人感到麻木而不是悲伤。另一些人则感到烦躁、内疚或觉得自己毫无价值。所有这些都是寻求支持的正当理由。.
咨询提供了一个框架、动力和一个稳定的关系，在你缺乏动力时支撑着你。我们的咨询师采用基于循证的方法，包括认知行为疗法（CBT）、接纳承诺疗法（ACT）和行为激活策略，并根据你目前的实际状态——而不是任何人认为你应该达到的状态——来调整节奏。.
咨询如何帮助缓解低落情绪
重塑势头
微小而可行的步骤，让你重新与活动、人群和意义建立联系——这些正是抑郁症首先剥夺的东西。.
与您的思考合作
注意到抑郁情绪产生的严苛、绝望的思维模式，并学会回应它们，而不是盲目听从它们。.
理解背景
悲伤、精疲力竭、歧视、慢性压力和孤独都会导致情绪低落。我们关注您的生活，而不仅仅是您的症状。.
稳定的恋爱关系
始终陪伴、包容你的杂乱无章、并在你无能为力时继续推动工作前行的人。.
费用与实用指南
$80 to $120 per session
低成本咨询服务，因为每个人都应能获得支持。单次咨询费用为$80-$120。.
If cost is a barrier, please talk to us. We have these conversations all the time, and it’s OK to ask. We can go through funding and payment options with you, including payment plans. 联系我们 或致电 03 9478 1810.
无需全科医生转介
您可以直接预订。如果您有推荐人，这将有助于您的咨询师为您提供更好的支持。.
60至90分钟的课程
提供60分钟或90分钟的个人咨询服务。.
线下或远程医疗
欢迎光临我们在墨尔本普雷斯顿（Preston）的诊所，或通过远程医疗与我们联系（适用于全澳大利亚任何地方）。.
目前，医疗保险（Medicare）不通过心理健康护理计划（Mental Health Care Plan）为咨询师提供报销。如果您希望获得由医疗保险报销的临床心理学家咨询服务，请向我们咨询有关全科医生（GP）的心理健康护理计划转诊事宜。.
处理
在您的咨询历程中会发生什么
第一次接触
您致电或填写我们的表单。告诉我们发生了什么以及您的需求。我们悉心倾听，绝不评判，并解答您关于我们工作方式的疑问。.
评估会话
我们见面并详细讨论您的具体情况。这有助于我们了解您面临的挑战，并为您确定最佳的前进方案。.
定期会议
你参加定期课程，培养根据你的需求量身定制的策略和技能。在课程之间，你在日常生活中练习所学内容。.
继续前进
随着你信心增强、掌握的方法增多，咨询的频率可能会减少。无论是在几个月还是几年后，只要你需要，你随时都可以获得支持。.
常见问题
我怎么知道这是抑郁症还是只是一段艰难时期？
当环境改变时，低谷期通常会过去。如果低落、麻木或绝望的情绪持续了两周以上，并且已经影响到你的睡眠、食欲、工作或人际关系，那就值得找人聊聊了。预约咨询并不需要你百分之百确定。.
咨询师能否诊断或治疗临床抑郁症？
心理咨询师不会进行诊断。如果您的情况表明存在临床抑郁症，且适合接受心理治疗，我们会坦诚相告，并可为您对接Invictus Health的临床心理学家。许多人会在接受全科医生或心理学家治疗的同时，也寻求心理咨询师的帮助。.
我简直连床都起不来。怎么去进行治疗？
这正是设立心理咨询的初衷。早期的咨询对你的要求很低——在家进行远程视频就行，而且最初的目标设计得很小。动力来自于微小的步伐，而不是靠意志力。.
如果您有自残或自杀的想法，请立即寻求帮助。 在中国，您可以拨打以下求助热线： - **希望24小时热线**：400-161-9995（心理危机干预） - **北京心理危机研究与干预中心**：010-82951332 在美国，您可以拨打或发短信至 **988** 联系“自杀与危机热线”（Suicide & Crisis Lifeline），该服务24小时免费且保密。 如果您身处其他国家或地区，请立即拨打当地的紧急求助电话（如中国大陆的 **120**、美国的 **911**、欧盟的 **112**），或前往最近的医院急诊室。 您并不孤单，请与专业人士或您信任的人聊聊。
告诉我们——我们会认真对待，并妥善回应，而不是惊慌失措。咨询可以作为你支持系统的一部分，我们将帮助确保你的其他安全网（全科医生、心理学家、危机支持）到位。如果你处于即时危险中，请拨打 000。如需全天候 24/7 支持，请拨打 Lifeline：13 11 14。.
要过多久我才会感觉好点？
大多数人会在几次咨询内注意到关系和结构带来的帮助，而情绪的改善则会在几周到几个月内逐渐显现。您的咨询师会与您一起评估进展，如果某种方法行不通，也会公开地调整方法。.
多少钱？
个人咨询每次收费为$80-$120，无需全科医生转诊。目前，Medicare 不为咨询师提供报销。.