什麼是性治療？治療過程中會發生什麼事？

性方面的困擾很常見，但許多人卻因感到尷尬而不敢提出，即使是向醫生諮詢也是如此。您可能正面臨性慾低落、性交疼痛、勃起困難、對性行為的焦慮，或是與伴侶之間的不協調等問題。.

性治療是一種以性健康為焦點的談話療法。治療過程僅包含對話，不會有任何身體接觸。本指南將說明性治療適合哪些人、治療過程如何進行，以及相關研究有何發現。.

什麼是性治療？

性治療是一種針對性、親密關係及性健康相關問題的專業諮商或心理治療。它能幫助您了解阻礙所在，減輕焦慮與羞恥感，並找到切實可行的解決之道。.

本活動適合任何年齡、性別、性取向或關係型態的個人及伴侶。參加無需有伴侶。.

性治療並非什麼

性治療是以談話為基礎的。治療過程中不會有任何身體接觸、裸露或性行為。您的治療師絕不會要求您脫衣，也不會觸碰您。若治療師安排了練習課題，您可自行決定是否進行，並在家中私下、按照自己的步調完成。.

由誰提供？

性治療通常由接受過性健康與性學額外培訓的心理學家、諮商師或醫生提供。在澳洲，「性治療師」並非受法律保護的稱謂，因此您有理由詢問治療師的資格、註冊狀況或專業會員身分，以及他們在處理您所關切的問題方面的經驗。.

本文僅提供一般性資訊。請就您的個人情況諮詢合格的醫療專業人員。.

性治療能幫助解決哪些問題？

人們尋求性治療的原因有很多，包括：

• 性慾低下，或伴侶間的性慾差異
• 難以獲得或維持勃起
• 射精的時間比你預期的要早或晚
• 難以達到高潮
• 性交時感到疼痛，或陰道痙攣（陰道周圍肌肉的不自主收縮）
• 對性感到焦慮、羞恥或內疚
• 產後、更年期、患病、手術或癌症治療後的變化
• 藥物對性生活的影响，例如某些抗憂鬱藥
• 性創傷後的性與親密關係
• 關於性認同、性幻想或關係協議的問題
• 覺得自己的性行為已無法自控

Healthdirect 指出，近一半的澳洲男性曾遭遇性功能障礙。性方面的困擾是人類生活中的正常現象，並非個人缺陷。.

為何健康檢查能有所幫助

性功能障礙通常有多種成因。. 珍·海爾斯婦女健康中心 闡述了身體健康、骨盆底問題、藥物、荷爾蒙、壓力、情緒、身體形象、人際關係問題以及過往創傷，這些因素如何影響性生活。.

某些生理原因需要就醫治療。例如，, Healthdirect 文中說明，勃起功能障礙可能是心臟病、糖尿病、高血壓或高膽固醇的早期徵兆。性行為期間若感到疼痛，也應接受醫師檢查。.

正因如此，性治療師可能會建議您諮詢家庭醫生，或與婦科醫生、泌尿科醫生或骨盆健康物理治療師合作。同時治療身心，往往是最有效的做法。.

一節諮商中會發生什麼事

為首次療程做準備

事先簡要記下幾點要點會很有幫助：問題是什麼、何時開始的、你已經嘗試過哪些方法，以及你希望情況能有何改變。請攜帶一份你正在服用的藥物清單。如果你感到緊張，可以在一開始就說出來。治療師早已習慣患者會感到尷尬，這種感覺通常很快就會緩解。.

您的首次課程

您的治療師會向您說明保密原則以及他們的運作方式。接著，他們會詢問促使您前來求助的困擾，包括該問題何時開始，以及哪些因素會使情況好轉或惡化。他們可能會詢問您的整體健康狀況、正在服用的藥物、人際關係、成長背景，以及您對性的看法。.

分享多少由您決定。一位優秀的治療師會使用淺顯易懂且不帶評判的語言，並以讓您感到舒適的步調進行。許多人發現，只要向不會感到震驚的人把心事說出來，便能獲得紓解。.

後續場次

視您的目標而定，課程內容可能包括：

• 教育： 關於身體、性興奮與性慾的準確資訊，有助於糾正常見的迷思。.
• 處理思緒與情緒： 運用認知行為治療（CBT）與正念的策略，以減輕表現焦慮與自我批評。.
• 溝通： 練習如何與伴侶討論需求、界線與偏好。.
• 居家練習： 私密的、循序漸進的活動，例如為伴侶設計的結構化觸碰練習，能緩解壓力並重建親密感。.

本文探討的常見觀念

許多性方面的煩惱，往往會因無益的信念而加劇。治療師可能會溫和地質疑以下這類想法：

• 其他人都有更多，或更美滿的性生活
• 美好的性愛應該總是順其自然的
• 只有涉及性交的性行為才算數
• 慾望上的差異意味著這段關係出了問題

放寬這些想法往往能減輕壓力，而壓力減輕後，便更容易重新享受親密關係。.

伴侶與個人

如果您有伴侶，可以選擇一起參加、單獨參加，或是兩者結合。性方面的困擾往往會影響雙方，而攜手合作可以減少相互指責和壓力。.

這需要多久？

這因人而異。有些人覺得幾次提供資訊與安撫的療程就已足夠；另一些人，特別是那些經歷過創傷、感到痛苦或有長期行為模式的人，則會從較長期的支持中獲益。您的治療師應定期與您溝通，了解近況如何，以及原定的治療計畫是否仍適用。.

性治療有效嗎？

A 2013 年的系統性文獻回顧與統合分析 該研究檢視了 20 項將心理治療與候補名單進行比較之隨機對照試驗。研究發現，心理治療能減輕性功能障礙的嚴重程度，並提升性滿足感。.

針對女性性慾低下及性高潮困難的問題，相關證據最為充分。至於其他一些問題，目前高品質的研究較少，尚需進一步研究。在實際臨床應用中，許多患者在適當時，透過將心理治療與藥物治療結合，能獲得顯著改善。.

性創傷後的性治療

若您曾遭受性虐待或性侵，性行為與親密互動可能會引發恐懼、麻木或閃回。一位具備創傷知情取向的治療師會循序漸進，著重於您的安全感與掌控感，絕不會強迫您透露超出您意願的資訊。.

如需有關性暴力、家庭暴力或親屬暴力的支援，請致電 1800RESPECT 請撥打 1800 737 732，服務時間為全天 24 小時。若您身處危險之中，請撥打 000。如需 24 小時危機支援，請撥打生命熱線（Lifeline）13 11 14。.

Invictus Health 能提供哪些協助

Invictus Health 提供以對話為基礎的 性治療 服務對象為個人及伴侶，過程中不會有肢體接觸。您可親臨我們位於墨爾本普雷斯頓的診所接受面談，或透過遠距醫療服務在全澳洲各地接受諮商；許多人認為這種方式進行這類對話會更感自在。.

我們的輔導員是 支持 LGBTQIA+, ，此外我們也提供 關係諮商 如果您希望就更廣泛的關係問題獲得協助，請參閱我們的 費用頁面 關於費用。.