針對 LGBTQIA+ 族群的肯定式諮商：您可期待什麼

許多 LGBTQIA+ 人士會推遲尋求諮商，因為他們擔心遭到評判、被錯誤稱呼性別，或是必須從頭開始解釋自己的身分。這些擔憂是可以理解的，而你值得獲得讓人感到安全的支持。.

支持 LGBTQIA+ 的諮商，是基於「你的性取向、性別認同與身體都是值得被接納的」這一觀點。本指南將說明何謂支持性的照護、諮商過程中會發生什麼事，以及如何找到適合你的諮商師。.

「肯定式諮商」是什麼意思？

肯定式諮商是一種尊重並認可你真實自我的支持。你的諮商師會將你的性取向、性別認同及生理特徵視為真實且有效的。他們不會試圖改變這些特質，也不會對其提出質疑，更不會將其視為你問題的根源。.

實際上，「肯定式關懷」通常意味著您的輔導員會：

• 會使用您選擇的名字和代詞，並檢查它們是否有變更
• 不會對您的性取向、性別或關係結構做出任何假設
• 能理解 LGBTQIA+ 社群中的常見經歷，例如出櫃、遭家人排斥或性別不適感，而無需你事事解釋
• 承認歧視與污名化對心理健康所造成的影響
• 會配合你的安排，根據你想處理的內容來進行

澳洲政府的 《2025至2035年 LGBTIQA+ 群體健康與福祉國家行動計畫》 呼籲提供以人為本的照護，並肯定個人的身分認同與生活經驗。.

本文僅提供一般性資訊。請就您的個人情況諮詢合格的醫療專業人員。.

為何肯定關懷如此重要

LGBTQIA+ 族群與其他人一樣多元，其中許多人過著幸福且獲得充分支持的生活。然而，研究顯示，這些群體中出現心理健康問題的比例較高。.

該 澳洲統計局 報告指出，在 16 至 85 歲的 LGB+ 族群中，近五分之三（58.7%）在過去 12 個月內曾患有精神障礙，相較之下，異性戀族群的比例則為 19.9%。澳洲統計局（ABS）指出，心理健康狀況較差與較高的污名化、歧視及排斥率有關。.

Healthdirect 文中解釋道，無論是來自機構、他人，還是我們所吸收的負面觀念，那些經歷過的恐同、恐跨及虐待，都可能導致壓力、孤立感與羞恥感。隨著時間推移，這可能進而引發焦慮、憂鬱及自殘行為。.

這有時被稱為「少數群體壓力」。這有助於解釋為何一位理解您所處背景的諮商師，能真正帶來改變。若在治療過程中感到必須隱藏或辯護自己的身份，只會加劇這種壓力。.

諮商也能以個人的優勢為基礎。許多人從自選的家人、朋友、社區團體中獲得支持，並以自己的身份為榮。一位優秀的諮商師會協助你發掘並培養這些支持來源，而不僅僅是聚焦於問題本身。.

人們尋求協助的常見原因

人們尋求諮商的原因五花八門。有些與身分認同有關，有些則不然。常見的話題包括：

• 焦慮、憂鬱、壓力或倦怠
• 探索或了解自己的性取向或性別認同
• 出櫃，或是決定是否、何時以及如何出櫃
• 家庭關係，包括遭到排斥或關係緊張
• 人際關係、約會、親密關係與性
• 曾遭受歧視、騷擾、霸凌或暴力的經歷
• 信仰、文化與身份認同
• 性別認同，包括社會、法律或醫療層面的措施
• 雙性人經驗與醫療史
• 悲傷、創傷與人生轉變

您無需有重大理由才預約諮商。您也可以提出與 LGBTQIA+ 身分無關的煩惱，例如工作壓力或學業壓力。一位支持性的諮商師不會將所有問題都歸因於您的身分。.

對伴侶與家屬的支援

伴侶、父母及其他家庭成員有時也需要支持。他們可能正在適應這項消息、希望更深入了解所愛之人，或是正在處理自身的情緒。肯定式諮商能協助家庭成員彼此溝通並維持連結，同時將 LGBTQIA+ 人士的福祉與選擇置於核心位置。.

年輕人

如果您未滿 25 歲，「兒童求助熱線」（Kids Helpline）提供 5 至 25 歲青少年免費諮商服務，請撥打 1800 55 1800。Healthdirect 網站亦列出專為 12 至 25 歲青少年設立的「headspace」服務。.

一節諮商中會發生什麼事

首次預約前

您可能會被要求填寫初次登記表格。具包容性的表格會留有空間，讓您用自己的話填寫姓名、代詞及性別。如果某份表格不適合您，您可以提出這點，而優質的服務機構會希望了解這一點。.

第一場會議

您的輔導員將會向您說明保密原則及其限制。一般而言，您所說的話都會被保密。主要例外情況包括：若您的安全或他人的安全面臨嚴重風險，或是法律要求必須披露相關資訊。.

他們會詢問您前來的原因，以及您希望做出哪些改變。您可自行決定分享什麼內容以及何時分享。除非您願意且與您的目標相關，否則您無需透露有關身體狀況、病史或人際關係的細節。.

正在進行的課程

諮商可能包含深入探討問題、學習應對焦慮或情緒低落的技巧、規劃艱難的對話、處理痛苦的經歷，或是建立自我接納與人際連結。諮商可採面對面或遠距醫療形式進行，有些人認為遠距醫療在隱私或舒適度方面更為便利。.

皈依實務與法律

「改變或壓抑療法」，通常稱為「轉化療法」，旨在改變或壓抑個人的性取向或性別認同。此類療法具有危害性，並不屬於符合倫理的照護範疇。.

在維多利亞州，《2021年禁止改變或壓制（轉化）行為法》已於2022年2月17日生效。該 維多利亞州平等機會及人權委員會 說明，協助個人探索或發展其身份認同，或表達其性別認同，並非屬於「改變」或「壓制」的行為。各州及領地的法律規定不盡相同。.

如果治療師建議您需要改變身份，您可以停止向其求診。您也可以聯絡該委員會或相關的醫療投訴機構。.

尋找合適的諮商師

在預訂之前提出問題是合理的，例如：

• 您在協助 LGBTQIA+ 客戶方面有何經驗？
• 您是如何掌握影響我們社區的各項議題的最新資訊？
• 您是否曾與有過類似我這般經歷的人共事過？例如跨性別者、非二元性別者、雙性人、雙性戀者或無性戀者？
• 在你的筆記和系統中，你是如何處理名字和代詞的？

如果第一位諮商師不適合您，試試其他人也是可以的。能讓您在諮商師面前感到安心，這點非常重要。.

如需免費且匿名的同儕支持，, QLife 提供 LGBTIQ+ 同儕支持與轉介服務，可透過電話 1800 184 527 或網路聊天室聯繫，服務時間為每日下午 3 點至晚上 9 點。若您身處危險之中，請撥打 000。如需 24 小時危機支援，請撥打「生命熱線」（Lifeline）13 11 14。.

Invictus Health 能提供哪些協助

Invictus Health 擁有 支持 LGBTQIA+ 群體的諮商師 我們為各類個人、伴侶及各種關係提供支援。諮商服務可於我們位於墨爾本普雷斯頓的診所親自進行，或透過遠距醫療在澳洲任何地方進行。.

我們還提供 關係諮商 以及以對話為基礎的 性治療. 您可以使用我們的 治療師配對頁面 找到適合你的人。.