بے چینی اور تناؤ کی مشاورت

کونسلنگ دو سمتوں میں کام کرتی ہے: ان پیٹرنز کو سمجھنا جو آپ کی بے چینی کو ہوا دیتے ہیں (محرکات، سوچنے کی عادات، گریز) اور مختلف انداز میں ردعمل ظاہر کرنے کے لیے عملی مہارتیں تیار کرنا – سانس لینے اور گراؤنڈنگ کی تکنیکیں، مسائل کا منظم حل، خوف زدہ حالات کا بتدریج سامنا، اور بے چین خیالات سے نمٹنے کے مختلف طریقے پیدا کرنا۔.

صرف آپ کی رفتار سے اور آپ کی رضامندی کے ساتھ۔ گریز کرنے سے اضطراب زندہ رہتا ہے، اس لیے جن حالات سے خوف آتا ہے ان کا آہستہ آہستہ سامنا کرنا اکثر اس عمل کا حصہ ہوتا ہے—لیکن رفتار آپ کی طے کردہ ہوگی، اور آپ کا کونسلر پورے عمل کے دوران رفتار اور آپ کے آرام کے بارے میں دریافت کرتا رہے گا۔.

کونسلرز تشخیص نہیں کرتے۔ اگر آپ کی علامات سے یہ ظاہر ہو کہ آپ کو اضطرابی عارضہ ہے جس کے لیے نفسیاتی علاج یا تشخیص فائدہ مند ہو سکتا ہے، تو ہم آپ کو بتائیں گے اور Invictus Health کے اندر ایک کلینیکل سائیکولوجسٹ سے آپ کا رابطہ کرا سکتے ہیں۔.

بہت سے لوگ نئے ٹولز کا استعمال شروع کرنے کے بعد پہلے چند سیشنز میں ہی تبدیلی محسوس کرتے ہیں۔ طویل عرصے سے چلی آ رہی بے چینی (اینگزائٹی) کی عادات کو بدلنے میں عام طور پر زیادہ وقت لگتا ہے۔ آپ کا کونسلر آپ کے ساتھ کھلے دل سے پیش رفت کا جائزہ لے گا۔.

ہاں۔ ٹیلی ہیلتھ کونسلنگ بے چینی کے لیے اچھے طریقے سے کام کرتی ہے اور اس کا مطلب ہے کہ آپ آسٹریلیا میں کہیں سے بھی مدد حاصل کر سکتے ہیں، بشمول گھر سے بھی اگر فی الحال گھر سے باہر جانا مشکل ہو۔.

انفرادی مشاورت ہر سیشن کے لیے $80–$120 ہے۔ جی پی کے ریفرل کی ضرورت نہیں ہے۔ میڈی کیئر فی الحال مشیروں کے لیے ریبیٹ فراہم نہیں کرتا۔.